レイの日記

簡単とはいいませんが

正しいダイエットを行うことで、太りにくい体質をつくれます。

ダイエットで大切なのは体重を落とす事じゃないすよ。

断食して、体重を減らしても体は細くなりません。

体重ってまず筋肉からおちてくからね。

脂肪はあとからでないと減らないから。

脂肪を減らすことが重要なんです。

脂肪が減ると、実際の体重よりも、体は細くなります。

いままでに、いろいろなダイエットをしてきて

失敗したり、続かなかったりで。

最悪なのは、断食したりと無茶なダイエットです。

たしかに、食べるの我慢すれば、体重は落ちますよ。

でも、健康によくないのはあきらかだし

脂肪は落ちてませんから、落ちてるのは筋肉です。

知らんかったよ。体重の減少は筋肉の減少だったとは・・

脂肪はそのまま＾＾

だから、体重は減っても、見た目はそんなに細くない。

筋肉が落ちるから、代謝も落ちて太りやすくなるという〜

で、リバウンドちうことやね。

はじめて知ったよ。それぞれ体質はあるけどね。

仕組みはこんなだから、カロリーを燃焼さす。

食べてても痩せる人は、代謝のいい人です。

代謝をよくできればいいのだが。

置き換えダイエットのドリンクばかりは

まあ、よくないよ。体には。