レイの日記

不妊に効くとされる食材に一覧です。
何冊かの不妊本からピックアップしました。

にんにく
あしたば
しょうが
ごぼう
玉ねぎ
かぼちゃ
アボカド
シイタケ
トマト
バナナ
こんにゃく
やまいも
海藻類

豚肉
卵
鮭
いわし
イクラ
カキ

きな粉
ゴマ
アーモンド


ここらへんが目立ちました。普通に食べてるものばかりのような気もしますが
意識して食べていくとよりよいと思います。


それと環境ホルモンの問題です。
カップめんの容器などから染み出す成分が男性をメス化して
精子の量を減らすと言われてますから、いまさらと思わずに注意したいですね。

プラスティックの容器もそのまま加熱ではなく、なるべくお皿に移してから
あたためたほうがよいです。

よいと思うことは全部やりましょう。